உடலின் லயம் அறியுங்கள்! உங்கள் ஆற்றலைக் கூட்டுங்கள்!! (Post No.3848)

Written by S NAGARAJAN

 

Date:25 April 2017

 

Time uploaded in London:-  5-14 am

 

 

Post No.3848

 

 

Pictures are taken from different sources; thanks.

 

contact: swami_48@yahoo.com

 

பாக்யா 28-4-2017 இதழில் அறிவியல் துளிகள் தொடரில் வெளியாகியுள்ள கட்டுரை

உடலின் லயம் அறியுங்கள்! உங்கள் ஆற்றலைக் கூட்டுங்கள் !!

 

 

ச.நாகராஜன்

 

“சர்கேடியன் ரிதத்திற்கு ஒத்திருக்காத வாழ்வை வாழ்வதே மனச்சோர்வை அடைவதற்கான காரணமாகத் தோன்றுகிறது” – வில்லியம் ஸ்டைரன்    

      

        மனித உடல் பிரமிக்கத் தக்க விதத்தில் அற்புதமான லயத்துடன் இயங்குகிறது. இதற்கு சர்கேடியன் ரிதம் அல்லது சர்கேடியன் இசைவு என்று பெயர்.

 

 

      உடலின் இந்த லயத்தை நன்கு அறிந்து  கொண்டு அதற்கு இசைந்து ஒருவர் வாழ்ந்தால் அவரது ஆற்றல் பன்மடங்கு கூடும்.

 

அதாவது 24 மணி நேரத்தில் ஒரு மனிதர் பெறும் ஆற்றலை விட இரண்டு மணி நேரம் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறலாம். இதன் படி பார்த்தால் ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு பதிலாக 26 மணி நேரத்தை நமக்கு நாமே பெற்றுக் கொள்ளலாம். அதாவது 72 வயது உள்ள ஒருவரின் ஆயுள் ஆற்றலைக் கணக்கிட்டுப் பார்த்தால் ஆற்றலின் ஆயுளில் ஆறு வருடம் நீட்டிக்கப்படுகிறது

  

     உடலின் அனைத்து திசுக்களும் கூட ஒரு கடிகார நேரத்தின் லயத்துடனேயே இயங்குகின்றன. பயலாஜிகல் க்ளாக் அல்லது உயிரியல் கடிகாரம் என்பது நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் உடலில் இயங்கிக் கொண்டே இருக்கிறது. இதற்குத் தக வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்பவரே வாழத் தெரிந்தவ்ர்கள்.

 

 

    ‘சர்கா’ என்ற லத்தீன் வார்த்தைக்கு சுமாராக என்று பொருள். ‘டியம்’ என்றால் நாள் என்று பொருள். ஆக சர்கேடியன் என்ற வார்த்தைக்கு சுமாராக ஒரு நாள் என்று பொருள். இது 24 நான்கு மணி நேரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

 

மிருகங்கள், தாவரங்கள், மனிதர்கள் இந்த 24 மணி நேர லயத்தைக் கொண்டிருப்பது ஒரு அதிசயமே! சர்கேடியன் இசைவும் உயிரியல் கடிகாரமும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை. உயிரியல் கடிகாரமே சர்கேடியன் லயத்தைக் கட்டுப்ப்டுத்துகிறது.

 

 

மூளையில் உள்ள 20000 நரம்பு திசுக்களை இது தனது கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது.

  சூரிய ஒளிக்கும் சர்கேடியன் இசைவுக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. ஆகவே தூங்குவது விழிப்பது ஆகியவற்றிற்கும் இந்த இசைவுக்கும் தொடர்பு ஏற்படுகிறது. எவர் ஒருவர் இந்த லயத்தை நன்கு அறிந்து பயன்படுத்துகிறாரோ அவருக்கு தூக்கம் சம்பந்தமான எந்த வியாதியும் வருவதில்லை. ஆகவே அவரது இயல்பான ஆற்றல் கூடிக் கொண்டே இருக்கும்.   ஆரோக்கியத்துடன் அவர் திடமாக வாழ்வார்.

 

 

    இந்த சர்கேடியன் இசைவு பற்றிய் ஆய்வுகள் தரும் இரகசியங்கள் பல. அவற்றின் அடிப்படையிலான சில ஆலோசனைகள் இதோ:-

 

   நமது குறுகிய கால நினைவுத் திறன், தர்க்கரீதியிலான சிந்தனை, கவனக்குவிப்பு ஆகியவை காலையில் உச்சகட்டத் திறனுடன் இருப்பதால் வேலை செய்ய உகந்த நேரம் காலை நேரம் தான்.

 

    மதிய நேரத்தில் நமது உடல் உறுப்புகள் நெகிழ்வுடன் இருப்பதால் அது யோகா செய்வதற்கு உகந்த நேரம். பிற்பகலின் பிற்பகுதியில் உடல் உஷ்ணநிலை உச்சநிலையை அடைவதால் அது உடல்பயிற்சி செய்ய உகந்த நேரம்.

 

 

    நமது ஜீரணமண்டல அமைப்பும் கல்லீரலும் சிறப்பாகச் செயல் படும் நேரம் மாலை ஏழு மணி.

தோலின் உணர்ச்சித் திறன் அதிகமாக உள்ள நேரம் இரவு 9.30 மணி.

 

      மேலே கண்டவை லாங் ஐலேண்டின் ஜீயூ மெடிகல் செண்டரில் நடந்த ஆய்வு தரும் ஆலோசனைகள்!.

 

   ‘தி ரிதம்ஸ் ஆஃப் லைஃப்’ என்ற புத்தகத்தை எழுதியுள்ள ரஸ்ஸல் ஃபாஸ்டர் மற்றும் லியான் க்ரெய்ட்ஸ்மேன் உடல் மிகவும் நுட்பமான ஒன்று என்று கூறுவதோடு அதன் லயத்தை அறிந்து வாழ்ந்தால் வியாதிகளைக் கூடச் சீக்கிரமாகக் குணப்படுத்தலாம் என்கின்றனர்.

 

 

   ஆஸ்த்மா நோயினால் அவதிப்படுபவர்கள் பிற்பகலில் மருந்தை உட்கொண்டால் அது அவர்களுக்குப் பெரிய பலனை அளிக்கும் என்பதையும் ஆய்வு முடிவு சுட்டிக் காட்டுகிறது.

 

    மிகப் பெரிய வெற்றி பெறும் விளையாட்டு வீரர்கள் மாலை நேரப் பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்கள் என்பதை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இதை முன்னின்று நடத்திய க்ரெக் அட்கின்ஸன் என்பவர் லிவர்பூல் ஜான் மூர்ஸ் பல்கலைக்கழ்கத்தில் பணியாற்றும் விஞ்ஞானி.

 

 

    இவர், “உடல் உஷ்ணநிலை 0.8 முதல் 1 டிகிரி வரை மாலை நேரத்தில் மாறுகிறது. மிகச் சிறிய மாறுதலாகத் தோன்றும் இது மிகப் பெரும் வித்தியாசத்தைத் தருகிறது. விளையாட்டு வீரர்களின் ஆற்றல் கூடுவதற்கு இதுவே காரணம்” என்கிறார்.

 

    ஒலிம்பிக் ரிகார்டுகளை எடுத்துப் பார்த்தால் மாலை நேர நிகழ்ச்சிகளே முந்தைய ரிகார்டை முறியடிக்கும் நிகழ்ச்சிகளாக அமைந்துள்ளதையும் விஞ்ஞானிகள் சுட்டிக் காட்டுகின்றனர்.

    .

      உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் நேர அமைப்பானது மரபணுவிலேயே உள்ளது என்கிறார் ரஸ்ஸல் ஃபாஸ்டர். 12 முதல் 14 ஜீன்கள் இதற்குக் காரணம் என்பதை அவர் உறுதிப்படுத்துகிறார்.

 

 

    ஆகவே இயல்பாகவே நமக்கு எந்த நேரத்தில் ஆற்றலும் உற்சாகமும் செய்திறனும் அதிகம் இருக்கிறது என்பதை சில நாட்கள் உன்னிப்பாகக் கவனித்து வந்தால் நமது ‘பாடி க்ளாக்’ மற்றும் சர்கேடியன் ரிதம் பற்றிய உண்மையை நாமே கண்டு பிடித்து விடலாம்.

 

    அப்போது இரவு பதினோரு மணி வரை தொலைக்காட்சி பார்த்து விட்டு காலை ஏழு மணிக்கு எழுந்திருக்கும் வாழ்வு சோம்பலைக் கூட்டும் என்பதை அறிந்து ஒன்பது மணிக்கு உறங்கச் சென்று காலை ஐந்து மணிக்கு எழுந்து ஆற்றலை அதிகப்படுத்தும் வாழ்வை வாழ ஆரம்பிப்போம்

 

     சர்கேடியன் ரிதம் பற்றி நிறைய அறிவது ஆற்றலை அதிகப்படுத்துவதற்கான முதல் படி என்பதில் ஐயமில்லை!

  

 

அறிவியல் அறிஞர் வாழ்வில்

 

பிரப்ல விஞ்ஞானியும் கட்டிடக் கலை நிபுணருமான பக்மின்ஸ்டர் ஃபுல்லர் (Bcckminster Fuller) ஜியோடேஸிக் டோம். டைமாக்ஸியன் என்ற கார், எதிர்கால அறிவியல் நகரங்களின் அமைப்பு ஆகியவற்றை வடிவமைத்து உலகத்தையே  அசத்தியவர். ஆயிரத்தி தொள்ளாயிரத்து முப்பதுகளில் புகழேணியில் உச்சத்தில் அவர் இருந்தார்.

 

 

    ஆனால் மனிதர் கொஞ்சம் எக்ஸெண்ட்ரிக் – சற்று கிறுக்குத்தனமான விஞ்ஞானி. உலகம் முழுவதும் சுற்றிப் பறந்து கொண்டே இருந்ததால் வெவ்வேறு நகரங்களில்  மணி என்ன என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள அவர் எப்போதும் மூன்று கடிகாரங்களை அணிந்து கொண்டே இருப்பார். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரமே உறங்குவார். டைமாக்ஸியன் ஸ்லீப் என்று தனது உறக்கத்திற்கு அவர் பெயர் கொடுத்திருந்தார். ஆனால் அவரது சகாக்கள் இவர் போலவே இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே உறங்குவது என்று இவருக்கு ஈடு கொடுத்து இருக்க முடியவில்லை. ஆகவே தனது பழக்கத்தை அவர் விட வேண்டியதாயிற்று!

 

 

     அவரது இன்னொரு விசித்திரப் பழக்கம் தன் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை அவர் தொடர்ந்து எழுதிக் கொண்டே வந்தது தான். 1915லிருந்து 1983இல் தான் இறக்கும் வரை ஒவ்வொரு பதினைந்து நிமிடமும் என்ன நடந்தது என்பதை பதினைந்து நிமிடத்திற்கு ஒரு முறை எழுதி வந்தார்.

 

     இது டைமாக்ஸியன் க்ரோனோபைல்ஸ் என்ற பெயரில் பிரபலமானது. இவர் எழுதிய கோப்புகளை ஸ்டான்ஃபோர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில்  270 அடி உயரம் வரை அடுக்கி  வைத்தனர்!

 

சாகும் வரை இப்படித் துல்லியமாக டயரி எழுதிய ஒரே மனிதர் இவர் தான்!!

***

 

 

Leave a comment

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: