ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன? அதை எப்படி அடைவது?! (Post No.6644)

WRITTEN BY S Nagarajan


swami_48@yahoo.com


Date: 18 JULY 2019


British Summer Time uploaded in London – 6-49 AM

Post No. 6644


Pictures are taken from various sources including Facebook, google, Wikipedia.
 This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

ஹெல்த்கேர் ஜூலை 2019 இதழில் வெளியாகியுள்ள கட்டுரை

ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன? அதை எப்படி அடைவது?!

ச.நாகராஜன்

நல்ல ஆரோக்கியம் என்கிறோமே ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?

உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சமூக ரீதியாகவும் நன்றாக இருந்து வாழ்க்கையை முழு வாழ்க்கையாக நீடித்த ஆயுளுடன் வாழச் செய்வதே ஆரோக்கியம்.

வியாதிகள் இல்லாமல் இருப்பது தான் ஆரோக்கியம் என்பதல்ல, அப்படி ஒருவேளை வியாதிகளோ உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளோ வந்தாலும் அதிலிருந்து சீக்கிரமே குணமடைந்து எழச் செய்வது தான் நல்ல ஆரோக்கியம் எனப்படுகிறது.

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாக அமைவது நான்கு காரணங்கள். 1)மரபணு ரீதியாக வருவது 2) சூழ்நிலை ரீதியாக வருவது 3) உறவுகள் ரீதியாக வருவது 4) கல்வி

ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டம், உடல் பயிற்சி, வியாதிகள் வருவதை உடனுக்குடன் அறிவது, அவற்றை நீக்க நல்ல உத்திகளைக் கையாளுவது இவை அனைத்துமே ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வழிகளாகும்.

உலக சுகாதார நிறுவனமான WHO – WORLD HEALTH ORGANISATION 1948இல் ஆரோக்கியத்திற்கான விளக்கமாக,“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity” என்று கூறியுள்ளது.

ஆரோக்கியம் என்பது மன ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நன்றாக வாழ்வது என்று சொல்லப்பட்டிருந்த அடிப்படை இன்று சற்று விரிவடைந்து ஆன்மீக ஆரோக்கியம், உணர்ச்சி பூர்வமான ஆரோக்கியம், பொருளாதார ரீதியான ஆரோக்கியம் என்றெல்லாம் கூறப்படுகிறது. மனமும் உடலும் சரியாக இருந்து மன அழுத்தம் இல்லாமல் அமைதியாக வாழ்வதே ஆரோக்கிய வாழ்க்கை என்று சுருக்கமாகச் சொல்லி விடலாம்.

உடல் ரீதியான ஆரோக்கியம்

வியாதி இல்லாமல் உடல் இயக்கங்கள் அனைத்தும் சரியாக இயங்கி வேலைத் திறனில் பூரணமாக இருந்து வாழ்வதற்கு, சரியான சமச்சீரான உணவு, உடல் பயிற்சி, தேவையான ஓய்வு ஆகிய மூன்றும் அவசியம்.

உடல் ரீதியான ஆரோக்கியம் வாழ்க்கை முறையை அபாயம் இல்லாமல் அதாவது நோயில்லாமல் அமைத்துக் கொள்வதில் இருக்கிறது.

சரியாக சுவாசிப்பது, இதயத்தின் இயக்கம், தசைகளின் வலு, நெகிழ்வுத் தன்மை, உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றை நல்ல ஆரோக்கியம் தருகிறது. அத்துடன் மட்டுமின்றி பணியிடங்களில் அபாயம் இல்லாமல் ரிஸ்க் இல்லாமல் பணியாற்றும் சூழ்நிலை, சரியான செக்ஸ் உறவு, ஆரோக்கியத்தை நீடித்து கொள்வதற்கான வழிமுறைகளைத் தவறாது பின்பற்றுவது, புகையிலை, சிகரெட், மது ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது, போதை மருந்துகளையும் தடை செய்யப்பட்ட மருந்துகளையும் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது ஆகியவையும் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை.

மன ரீதியான ஆரோக்கியம்

மன ரீதியான ஆரோக்கியம் என்பதற்குச் சரியான வரையறுப்பைத் தருவது சுலபமல்ல. ஏனெனில் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும், அனுபவத்தையும் எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தே அது அமைகிறது.

மனச்சோர்வு, கவலை இவை இல்லாமல் இருப்பது மட்டுமல்ல மன ஆரோக்கியம்.

வாழ்க்கையை ஜாலியாக அனுபவிப்பது, பிரச்சினைகள் வரும்போது அதிலிருந்து மீள்வது, எப்போதும் பாலன்ஸாக சமச்சீர் நிலையுடன் இருப்பது, ஆபத்து வரும்போது அதற்குத் தக நெளிவு சுளிவுடன் இருந்து அதிலிருந்து மீள்வது, எப்போதும் பாதுகாப்புடனும் பயமின்றியும் இருப்பது இவை அனைத்தையும் தருவது தான் மன ஆரோக்கியம்.

உடல் ஆரோக்கியமும் மன ஆரோக்கியமும் ஒன்றை ஒன்று சார்ந்தவை.

நீடித்த வியாதியால் ஒருவன் படுத்த படுக்கையாகக் கிடப்பானாகில் அவன் மனச்சோர்வை தானாகவே அடைவான்; மன ரீதியாக பாதிக்கப்படுவான்.

மனோவியாதி உடலை இளைக்க வைக்கும்; செயல்திறனைக் குறைக்கும்.

மரபணு ரீதியாக வரும் வியாதிகள் ஆரோக்கியக் கேட்டை உருவாக்கும். மோசமான சூழ்நிலைகளில் வாழ்வதும் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும்.

உலக சுகாதார நிறுவனம் கீழ்க்கண்ட காரணிகள் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தின் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்கிறது:

ஒருவர் எங்கு வாழ்கிறார் என்பது                                                     அவரது சுற்றுப்புறம் எப்படி இருக்கிறது என்பது                                     மரபணு ரீதியான காரணங்கள்                                                     ஒருவரது வருமானம்                                                                    ஒருவரது கல்வி அறிவு                                                                         ஒருவர் உறவினர்களுடனும் குடும்பத்தினரிடமும் எப்படிப் பழகுகிறார் என்பது            

சமூக ரீதியான காரணங்கள் பின்வருமாறு;                                             ஒரு குடும்பம் எவ்வளவு பண வசதியுடன் இருக்கிறது அல்லது அவர் சார்ந்த சமூகம் எப்படிப்பட்ட வசதியுடன் இருக்கிறது.

அவர் வாழுமிடத்தில் கொசு போன்ற தொல்லைகள் இல்லாமல் இருக்கிறதா என்பது

பழக்க வழக்கங்கள், வாழ்க்கை நடைமுறைகள் – இவற்றில் ஒருவர் தனது விருப்பத் தேர்வாக எதையெதைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார் என்பது

நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைவது எப்படி?

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை நாமே உடனடியாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது அன்றாடம் மேற்கூறிய அனைத்தையும் சரிபார்த்து தீயனவற்றைக் களைந்து நம்மை நல்வழிப் படுத்திக் கொள்வதாகும்.

சரியான வழிகாட்டல் (நீங்கள் படிக்கும் ஹெல்த்கேர் இதழில் வெளியாகும் கட்டுரைகள் சரியான வழிகாட்டிகளாக அமையும்)

சரியான உணவுத் திட்டம்

சரியான உடல் பயிற்சிகள்

வியாதிகள் வருமுன்னரே உடலை அவ்வப்பொழுது செக் செய்து கொள்ளல்

மனநலத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளல்

சிகரெட், புகையிலை, மது, போதை மருந்துகளை நீக்குதல்

பாஸிடிவ் அவுட் லுக் எனப்படும் சரியான, நேர்மறை அணுகுமுறையை எதிலும் மேற்கொள்ளல்

உறவுகளைச் சீர்பட அமைத்துக் கொள்ளல்

சமூகத்தோடு இணங்கி வாழக் கற்றல்

நமது வாழ்க்கை முறை பற்றிய நமது மதிப்பீடுகளை உயரிய ஒன்றாக அமைத்துக் கொள்ளல்

இவை அனைத்தும் அற்புதமான ஆரோக்கியமான வாழ்வை மன ரீதியாக, உடல் ரீதியாக, சமூக ரீதியாக உறுதிப் படுத்தும்.

உடனடியாக நாம் செய்ய வேண்டியது நமக்கென ஒரு செக் லிஸ்ட் (Check List –சரி பார்க்கும் பட்டியல்) தயாரித்து, அதை மதிப்பிட்டு முன்னேற வேண்டும், அவ்வளவு தான்!

பேப்பரையும் பேனாவையும் எடுப்பது தான் முதல் படி!!

FIVE STRENGTHS (Post No.6625)

WRITTEN BY London Swaminathan


swami_48@yahoo.com


Date: 2 JULY 2019


British Summer Time uploaded in London –7-23 AM

Post No. 6625


Pictures are taken from various sources including Facebook, google, Wikipedia. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

Bikshu Vrata – Observances of a mendicant

Asteya- Non stealing; Brahmachaya – Celibacy; Tyaaga – Sacrifice; Alobha- Non greediness; Ahimsaa- Non harming.

Asteyam brahmacharyam ca tyagoalobhastathaiva ca

Vratapi panca bikshunamaimsaparamani vai

–Markandeya Puranam

Xxx

Five nailed animals that can be eaten—

Sedhaa- Hedgehog; Godhaa- lizard variety; Kaccahpa- Turtle; Sallaka – Porcupine; Sasah- Hare

Bakshyah pancanakhah sedhagodhakaccapasallakah sasasca

–Valmiki Ramayana- Kishkinda Kanda- 17-37-8

Xxx

Result of Enema–Bastibalam-

Sariira upacaya- Physical development; Balam- strength; Varnam- complexion; Aarogyam- immunity; Aayuh – life span

Sariropacayam varnam balamarogyamayushah

Kurute parivruddhim ca bastih samyagupasitah

–Susruta smhita- 35-4

Xxx

Balam – Strength

Baahubalam- Strength of shoulder; Amaatyabalam- strength of minister; Dhanabalam- Strength of wealth; Abhijaatabalam- strength derived through birth; Prajnaabalam- strength of knowledge.

–Vidura Niti  5-52

Xxx

Pliithadosa—Disorders of the spleen

Vaata- air; Pitta- fire; Kapha- Water; Sannipaata – vitiation of the above three; Sonita- Blood

-Charaka Sutra- 19-4

Xxx

Five ‘M’s

Those who are involved in Vamachara worship (anti clockwise)use the  following ‘M’ s:-

Madya – liquor; Maamsa- Meat; Matsya – Fish; Mudraa- Gestures: Maithuna – Sex/ copulation

-Sabda kalpa druma 3-7

–subham–

முலாம்பழம் – Nature’s Viagra- ஏழைகளின் ‘வயாக்ரா’ (Post No.6462)

Written by London Swaminathan


swami_48@yahoo.com


Date: 30 May 2019


British Summer Time uploaded in London – 14-49

Post No. 6462

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

GUTENBERG’S DREAM AND LUNATIC’S POEM (Post No.6459)

Compiled by London Swaminathan


swami_48@yahoo.com


Date: 29 May 2019
British Summer Time uploaded in London – 19-2
6

Post No. 6459

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

FOLLOWING TWO ANECDOTES ARE TAKEN FROM 1884 BOOK OF ANECDOTES. GUTENBERG REJECTED ANGEL’S COMMAND TO DESTROY THE PRINTING MACHINE. JUST TO CONVINCE THE ANGEL, HE PRINTED PART OF BIBLE.

LONELY CHILDREN BECOME MAD IN EUROPE; IN AMERICA, TOO MUCH STUDY MADE THEM MAD. IT IS ABOUT 19TH CENTURY WORLD.

HERE ARE THE INTERESTING ANECDOTES:–

SUBHAM

EFFECTS OF FOOD TAKEN IN RIGHT QUANTITY (Post No.6455)

Written by London Swaminathan


swami_48@yahoo.com


Date: 28 May 2019
British Summer Time uploaded in London – 21-
58

Post No. 6455

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

–subham–

ஜீரண மண்டல அமைப்பு உங்களை நோயுறச் செய்கிறதா?(Post No.6439)

Written by S.NAGARAJAN



swami_48@yahoo.com


Date: 25 May 2019


British Summer Time uploaded in London – 6-41 AM

Post No. 6439

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

 மே 2019 ஹெல்த்கேர் மாத இதழில் வெளியாகியுள்ள கட்டுரை

உங்களின் ஜீரண மண்டல அமைப்பு உங்களை நோயுறச் செய்கிறதா, பருமனாக ஆக்குகிறதா?

மூலம் : Mark Hyman    தமிழாக்கம் : ச.நாகராஜன்

ஏன் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறீர்கள் அல்லது பருமனாக இருக்கிறீர்கள், காரணம் தெரியுமா?

உங்களின் ஜீரண மண்டல உள் குழாயில் (inner tube) ஏதோ ஒரு கோளாறு இருக்கிறது, அதனால் தான் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறீர்கள், பருமனாக ஆகி விடுகிறீர்கள்!

 உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதைக் கூட நீங்கள் உணராமலேயே இருக்கலாம். ஆனால் உடல் பருமன் அல்லது சில ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள் என உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் அது உங்கள் உள் குழாய் சரியில்லை, அதுவே அடிப்ப்டைக் காரணம் என்பதாக இருக்கலாம் அதாவது உங்கள் ஜீரண அமைப்பு சரியில்லை என்பதே காரணம். ஏதோ ஒரு ஜீரணக் கோளாறு – இர்ரிடபிள் பவல் சிண்ட்ரோம் (Irritable Bowel Syndrome),  வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல், டயரியா, மார்பு எரிச்சல், வாயுக் கோளாறு, reflux எனப்படும் பின்னொழுக்கு, இன்னும் சொல்ல முடியாத சில பிரச்சினைகள் போன்றவற்றுள் ஒன்றால் நீங்கள் அவதிப் பட்டுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அமெரிக்காவில் மட்டும் பத்து கோடி பேர்கள் ஜீரணக் கோளாறினால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். அதுமட்டுமல்ல, அமெரிக்காவில் அதிக விற்பனையாகும் ‘டாப் டென்’ மருந்துகளில் இரண்டு ஜீரணக் கோளாறைப் போக்குவதற்கான மருந்துகளே ஆகும்.  பற்பல கோடி டாலர்கள் செலவழித்து இவற்றை மக்கள் வாங்குகிறார்கள்! சுமார் 200 மருந்துகள் ஜீரணக் கோளாறைப் போக்க விற்பனையாகின்றன; ஆனால் என்ன பிரச்சினை என்றால் இவற்றில் பலவற்றைச் சாப்பிடுவதால் கோளாறு அதிகமாகிறதே தவிர நிவாரணம் கிடைப்பதில்லை! குடல் கோளாறுகளுக்காக மக்கள், மருத்துவர்களை நாடுவது மிகவும் அதிகமாகி வருகிறது.

    ஜீரணக் கோளாறுகள் ஒவ்வாமையை உருவாக்குகிறது, மூட்டுவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, auto immune disease எனப்படும் தன் எதிர்ப்பு நோயை உருவாக்குகிறது, நிலை தடுமாற்றம், கான்ஸர், தொடர்ந்து இருக்கும் சோர்வு, உடம்பில் தடிப்புகள், முகப்பருக்கள் என இப்படி உடலில் பல வியாதிகளை இது ஏற்படுத்துகிறது. ஆகவே ஜீரண அமைப்பானது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அனைத்துடனும் தொடர்பு கொண்ட ஒன்று.

இப்போது நாம் குடல் நாளத்தில் ஏதேனும் பிரச்சினை இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது என்று பார்க்கலாம். நல்ல உடல் நலத்தை உறுதி செய்ய உள்ள முக்கியமான ஏழு காரணங்களில் ஜீரணம் என்பது நான்காவது முக்கியமான காரணம் ஆகும்.

Intestinal Health அல்லது குடல்நாள ஆரோக்யம் என்பது சீரான ஜீரணம், உட்கொள்ளுதல், தன்மயமாக்கல் என வரையறுக்கப்படுகிறது.

      முதலாவதாக, மழைக்காடுகளில் உள்ளச் சுற்றுப்புறச் சூழலில்  பல்வேறுபட்ட ஒன்றுடன் ஒன்று சார்ந்தவையாக பல அமைப்புகள் உள்ளன. அதே போல குடல் நாளத்தில் 500 உயிரினங்களும் 3 பவுண்டு பாடீரியாவும் உள்ளன. குடல் நாளம் ஒரு பெரிய கெமிக்கல் ஃபாக்டரியாக இயங்கி நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவுப் பொருள்களை ஜீரணிக்க வைத்து, ஹார்மோன்களைச் சீராக்கி, விஷப்பொருளளைப் பிரித்தெடுத்து, விடமின்களையும் இதர முக்கிய உடல்நலத்தைப் பேணிக்காக்கும் கூட்டுபொருள்களையும் உருவாக்கி உங்கள் உடலை ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த நட்பான பாக்டீரியாக்கள் சீராக இருப்பது அவசியமாகிறது. ஒட்டுண்ணிகளும், நுரைமங்களும் (Parasites and yeasts) போன்ற தப்பான பாக்டீரியாக்கள் நல்லவை அல்ல.

ஒரு முக்கியமான விஷயம், குடல் நாள் ஆரோக்கியம் என்பது உடல் நல ஆரோக்கியம் என்பதாகும். எக்ஸிமா, சொரியாஸிஸ், மூட்டுவாதம் போன்றவைக்கும் ஜீரணத்திற்கும் சம்பந்தம் இல்லை என்பது போலத் தோன்றினாலும் அவை ஜீரணக் கோளாறினாலேயே ஏற்படுகின்றன.

இரண்டாவதாக குடல்நாளத்தில் நோய் எதிர்ப்பு (Gut immune system) அமைப்பு உள்ளது. உங்களின் முழு உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் குடல் நாளத்தால் பாதுகாக்கப்படும் ஒன்றாகும். குடல் நாளத்தில் ஒரே ஒரு செல்லின் கனமே (One cell-thick layer) விஷப்பொருள்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இந்த எல்லை பாதிக்கப்பட்டால் சாதாரணமாக ஜீரணமாகும் பொருள்களே ஒவ்வாமைப் பொருள்களாக மாறி உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும். கெட்ட மாலிக்யூல்களை அகற்றி நல்லனவற்றை வடிகட்டி எடுத்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாப்பது குடல் நாளத்தைப் பாதுகாப்பதில் இன்றியமையாத ஒன்றாகும்.

 மூன்றாவதாக இரண்டாவது மூளை எனப்படும் குடல் நாள நரம்பு மண்டல அமைப்பானது மூளையில் உள்ள ந்யூரோ டிரான்ஸ்மிட்டர்களை விட அதிகமான அளவு அதைக் கொண்டுள்ளது என்பது வியப்பூட்டும் ஒரு செய்தி. உண்மையில் குடல் நாளம் தனக்கெனவே ஒரு மூளையைக் கொண்டுள்ளது. அதை “enteric nervous system” என்று அழைக்கின்றனர். அது உடலியலில் மூளையுடன் நுண்ணியமான வழிகளில் தொடர்பைக் கொண்டுள்ள ஒரு அதி நவீன அமைப்பாகும்.

குடல் நாள மூளைக்கும் தலையில் உள்ள மூளைக்கும் தகவல்கள் தொடர்ந்து பரிமாறப்பட்டு வருகின்றன. அந்தத் தகவல் தொடர்பில் இடையூறு ஏற்பட்டால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு நேரிடும்.

நான்காவதாக, வளர்சிதை மாற்றத்தினால் துணைப் பொருள்களாக உருவாக்கப்படும் விஷங்களை உங்கள் குடல் நாளம் அகற்ற வேண்டும். அவற்றை கல்லீரல் பித்தப்பையில் தள்ளுகிறது. மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது உங்கள் உடலில் விஷங்கள் பாதிப்பு ஏற்பட அதனால் நோய் உருவாகிறது.

இறுதியாக உங்கள் குடல் நாளமானது நீங்கள் உட்கொண்ட உணவை சிறு துகள்களாக ஆக்கி அதில் உள்ள விடமின்கள், தாதுப் பொருள்கள் ஆகியவற்றை ஒரு திசு கனமுள்ள அடுக்கில் அனுப்பி, அதை இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்த்து உங்கள் உடலையும் மூளையையும் சத்துள்ளதாக ஆக்க வேண்டும்.

உங்கள் குடல் நாளம் நிறைய விஷயங்களை நிர்வகிக்க வேண்டியிருக்கிறது. ஒரு கச்சிதமான உலகில் கூட அனைத்தையும் சீராக வைப்பது என்பது கடினமான காரியமாகவே இருக்கிறது. அப்படி இருக்கும் போது இந்த அதி நவீன உலகில் ஜீரண அமைப்பை சீராக வைத்துக் கொள்வது என்பது இன்னும் அதிக கஷ்டமான காரியம். ஏனெனில் ஜீரண அமைப்பை அதல பாதாளத்தில் தள்ளி விடும் அளவில் ஏராளமான சிக்கல்களை நவீன உலகம் ஏற்படுத்துகிறது!

உங்கள் குடல் நாளம் சீராக இல்லை என்பதை எப்படி உணர்வது?

அதை அடுத்துக் காண்போம்.

       – தொடரும்

Number Four in Medicine—Part 1 (Post No.6379)

Written by London Swaminathan
swami_48@yahoo.com


Date: 12 May 2019


British Summer Time uploaded in London – 21-18

Post No. 6379

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

subha,m

Interesting Argument between a Doctor and a Lawyer (Post No.6358)

Written by London swaminathan

swami_48@yahoo.com


Date: 8 May 2019
British Summer Time uploaded in London –
9-13 am

Post No. 6358

Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

Low in Zinc will make You Sink! (Post No.6036)

Written by London swaminathan

swami_48@yahoo.com


Date: 5 February  2019


GMT Time uploaded in London –17-27


Post No. 6036
Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))



Zinc, the metallic element, has two important roles in human bodies.

If you are low in zinc you develop high blood pressure
If you are low in zinc, you’ll have low sperm count.

Recently The American Journal of Physiology-Renal Physiology, has published a research report which confirmed the link between high blood pressure and zinc. I give below some interesting information about zinc in bullet points:-


Ananda Prasad is a well- known name in the field of zinc research. The importance of zinc for certain enzymes was recognised in the last fifty years. Ananda Prasad who carried out zinc deficiency audits on animals, later confronted with the same symptoms of stunted growth and retarded sexual development in humans. Prasad became the leading world authority on human zinc deficiency, finding many cases in Egypt where the soil is lacking in this nutrient. He showed that supplementing the diet with zinc sulfate could effect a cure .

It is an essential element for humans and animals . Zinc concentrations are greatest in eyes, prostate, liver and muscles. Surplus zinc is stored in bones and spleen but it is not released from these to make up for a dietary lack.

Semen is particularly rich in zinc, and there is evidence that lack of zinc is responsible for the low sperm counts in men. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))


Plants rich in zinc are wheat, sweet corn, and lettuce. Fruits have less zinc. Red meats provide zinc for non- vegetarians. Vegans can have it from sun flower seeds and pumpkin seeds.

Chemical properties
Symbol – Zn
Atomic number 30 
Boiling point 907 degree C
Melting point 420 degree C

Zinc is a bluish white metal. There are five zinc isotopes


Economic element
The main zinc mining areas are Canada , USA, Australia Russia and Peru.
The dominant ore is zinc blende, also known as sphalerite.
More than 50%of zinc metal goes into galvanising steel which is used for car bodies , fencing, motorway guarding rails, suspension bridges, heat exchangers and roofing tracks. The metal is used in alloys and batteries. The main zinc alloy is brass. Brass is used in different ways. Oxide of zinc is used in rubber industry, pigments etc.


Medical use
Zinc sulfate is used as emetic.
Zinc chloride as anti- septic 
Zinc oxide as an astringent
Zinc stearate as ointment
Calamine which is a mixture of zinc and iron oxides, as lotion
Zinc oxide is used as sun blocker to prevent skin cancer 

Who discovered it?
German chemist Andreas Maggraff has been credited with the discovery, actually he identified it as an element.

Strabo, Pliny the elder, Marco Polo and others have mentioned the use of zinc compounds. That meansmen have been using it for over 200o years. In Rajasthan in India, more than a million tonnes of zinc were produced between 12th and 16th centuries. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))


Essential for human beings:-
There are more than 200 kinds of zinc containing enzymes and transcription factors which help us to maintain good health. They regulate growth, development, longevity and fertility.
The average man takes around 10 milligrams and woman 8 milligrams of zinc every day. Pregnant women lactate 850 cubic centimetres of breast milk every day containing the 2 milligrams of zinc that her baby needs.
In countries where the soil has less zinc, supplements are added in food In cereals and grains there is phytic acid which converts zinc into zinc phytate and the body cannot use it . So, in countries like Mexico Indonesia and Peru food items are fortified with zinc. In western countries zinc supplements are available over the counter. But any medicine should be taken only after consulting the medical personnel.

Mandatory in Paris  Rolled zinc sheets have been used in roofing. In Paris it was made mandatory in 1860s when the city underwent a transformation, which resulted in the attractive city roofscape that became famous and inspired many paintings.
Even in Roman Pompeii, destroyed when Mount Vesuvius erupted in CE 79,a zinc capped fountain has been discovered, showing that zinc has been a weather proof material of long standing.

American discovery
Fruits and nut bearing trees in the western states of America were afflicted by disease in the 19th century. Curiously some trees responded to the application of a copper solution while others did not. Later it was discovered that the trees responded to the zinc and not copper. The zinc came from the galvanised buckets in which the copper solution was prepared.


–subham–

இரத்த அழுத்தமும் துத்தநாகமும் (Post No.6035)

Written by London swaminathan

swami_48@yahoo.com


Date: 5 February  2019


GMT Time uploaded in London –9-34 am


Post No. 6035
Pictures shown here are taken from various sources including google, Wikipedia, Facebook friends and newspapers. This is a non- commercial blog. ((posted by swamiindology.blogspot.com AND tamilandvedas.com))

—-subham—-