உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மசாஜ்! (Post No.3921)

 

Written by S NAGARAJAN

 

Date: 19 May 2017

 

Time uploaded in London:-  5-51 am

 

 

Post No.3921

 

 

Pictures are taken from different sources; thanks.

 

contact: swami_48@yahoo.com

 

 

திருநெல்வேலியிலிருந்து வெளிவரு ஹெல்த்கேர் மாத பத்திரிகையில் மே 2017 இதழில் வெளியாகியுள்ள கட்டுரை

 

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மசாஜ்!

 

தமிழாக்கம் ச.நாகராஜன்

 

மசாஜ் ஏன் உங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது?

உடலின் ஒவ்வொரு இயக்க அமைப்பும் மசாஜினால் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ நல்ல விதத்தில் பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறது.  மசாஜினால் உங்கள் உடலில் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதற்கான வழிகாட்டி இதோ:-

 

எலும்பு மண்டலம் :-

 

மசாஜினால் எலும்புகள் மறைமுகமாக நலமடைகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மேம்பாடானது ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் எலும்புகளுக்குத் தருகிறது. மூட்டுகளின் இறுக்கமும் வலியும் குறையும். தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வுத் தனமையை அடைவதால் மூட்டின் இயக்கம் அதிகரிக்கப்படுகிறது.

தசை மண்டலம்:-

 

சில மசாஜ் இயக்கங்கள் தசைகளுக்கு ஓய்வையும் நீட்சியையும் தருகின்றன. இதனால் தசையின் இறுக்கமும் தசைப்பிடிப்பும் குறைகிறது.மசாஜ் த்சை உரத்தைக் (muscle tone) குறைத்து தசைகளின் நெகிழ்வுத் தன்மையை அதிகரிக்கிறது. தசைகள் ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் சோர்விலிருந்து மீள்வ்தை விட உடல்ப்யிற்சியின் மூலம் வெகு சீக்கிரம் சோர்விலிருந்து மீள்கிறது.

 

நரம்பு மண்டலம் :-

 

இதமாகத் தரப்படும் மசாஜ் நரம்பு எரிச்சலிலிருந்தும் இன்சோம்னியா மற்றும் தலைவலி போன்ற இறுக்கத்தினால் ஏற்படும் நிலைகளிலிருந்தும் நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. ஊக்க்த்தை ஏற்படுத்தும் வண்ணம் மசாஜ் செய்யப்பட்டால், அது சோம்பேறித்தனத்தையும் களைப்பையும் போக்கி விடுகிறது.

 

இரத்த ஓட்ட அமைப்பு :-

 

மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் மந்தமான இரத்த ஓட்டம் நீங்கும். நடமாட சக்தியின்றி இருந்த இடத்திலேயே இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு வரபிரசாதமாக பெரிதும் பயனளிக்கும்.

 

நிணநீர் மண்டலம் (Lymphatic System)

 

மிருதுவான மசாஜ் நிணநீர் மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உடலில் சேர்ந்திருக்கும் கழிவுகளை வெளியே அகற்ற இது உதவுகிறது. மசாஜினால் ஏற்படும் ஓய்வு இறுக்கத்தை நீக்க உதவும். இது நோய் எதிர்ப்புத் தன்மையையும் அதிகரிக்கும்.

 

சுவாச அமைப்பு:

 

மசாஜின் போது மிக அதிகமான ஓய்வைப் பெறுவதால், சுவாசம் விடுவது மெதுவாக ஆகி விடுவதோடு ஆழ்ந்த சுவாசமும் ஏற்படும். உங்கள் உதரவிதானத்தை சுவாசத்திற்காக சுவாசிக்கவும் பெருக்கவும் தேவையான சக்தி இதனால் குறைவாகவே தேவைப்படும். பிஸியோதெராபிஸ்டுகள் மார்பில் ஏற்படும் இறுக்கத்தை (செஸ்ட் Chest Congestion) நுரையீரலின் அடியில் கப் இயக்கம் (Cupping movements) எனப்படும் இயக்கத்தைச் செய்வதன் மூலம் அதை அகற்றி விடுவர்.

 

ஜீரண மண்டலம்:

 

மசாஜ் ஓய்வை அதிகரிப்பதால் உணவு மற்றும் கழிவுகளின் இயக்கத்தை ஜீரண மண்டலத்தில் அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த ஓய்வானது ஜீரண மண்டலத்தில் ஒரு சமச்சீர் தன்மையை உருவாக்குகிறது.

 

சிறுநீரக மண்டலம் :

 

மசாஜ் செய்யப்படும் போது கழிவுப் பொருள்கள் இரத்தத்தின் மூலமாக சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் வழியைக் காண்கிறது. அங்கு இவை வடிகட்டப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகிறது.

 

பெண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலம்:

மாதவிலக்கு வரும் போது உருவாகும் பிரச்சினைகளான வ்லி மற்றும் பிஎம்ஸ் (Premenstural Syndrome)  போன்றவை மசாஸ் செய்வதால் அது ஓய்வை ஏற்படுத்துவதன் காரணமாக மிகவும் தணியும். மாதவிலக்கு அறிகுறிகளில் மசாஜ் ஒரு நல்ல நிலைமையை ஏற்படுத்தும்

 

நன்றி டைய்லி மெயில் மார்ச் 4, 2017.

*****

Strange LUTA Disease in Kashmir! (Post No.3890)

Written by London Swaminathan

 

Date: 8 May 2017

 

Time uploaded in London: 21-41

 

Post No. 3890

 

Pictures are taken from various sources; thanks.

 

contact; swami_48@yahoo.com

 

 

Kalhana, the 12th century chronicler of Kashmir History, gives strange information in his Rajatarangini. He talks about a disease called Luta (meaning Spider). In Tamil also we have a disease called Silanthi (Spider), but it is not a fatal disease.

 

Here is what Kalhana (Fourth Taranga, slokas 524-529) says,

“At this junction in the principality of Rajah,there arose among the townsmen a calamity caused by the epidemic of Luta.

“The disease is contagious and fatal there owing to a peculiarity of the country and hence the living being who is attacked by Luta is forsaken.

Hearing this King Jayapida planned and brought secretly through his servant the necessary articles to prevent the disease.

By swallowing this, which tended to cause an overflow of bile, his bile was excited and he got fever; by applying the milk of Vajravrksa (tree) he was covered with boils.

His adversary having heard from the mouth of the guards that he was attacked by Luta and thinking that he would no doubt perish expelled him from the country.

In this manner, having crossed with the might of his own intelligence the ocean of calamity he seized the hill fort, which extended up to the sky, as well as the fame of the antagonist”.

 

Kalhana here explains how the king used the fatal disease Luta and escaped and captured new territory in around 750 CE.

The translator of Rajatarangini M P Pandit says in the footnote,

“ Luutaa= Literally a spider. It is a common belief that a certain kind of spider if it walks over the human body produces skin eruptions, hence a kind of skin trouble – rash and pimples- it is known as Luta.

 

Vajravrksa = a shrub like Arka, the juice of which if applied to the skin produces eruptions. Kig Jayapida used this to get false eruptions and pretended that he got Luta!

(When he British were looking for freedom fighters in Tamil Nadu, they used to pretend that one of the house holders was afflicted with small pox and hung the margosa leaves (neem eaves) in front of the house. The British were scared of this and never entered the street or the village).

 

Fatal disease!

And in the Sixth Taranga (chapter) of Rajatarangini, Kalhana says that Kng Kshemagupta died of Luta:

“Thus on the dark fourteenth (Krishnapaksha Chaturdasi) the , while engaged in the case, saw flames emerging from the mouth of a howling she jackal.

“The sight of this produced fear and trembling; he was seized of the Luta disease which fever was the cause of his death.

“With his body covered with eruptions of the shape of the split lentils on the ninth day of bright Pausa (Suklapaksha Navami), in the year 34 (of his rule), he died.

“Ksemagupta’s son, the infant Abhimanyu thereafter became king.”

 

In the Seventh Taranga

Kalhana says, “Then when Rudrapala died of the Luta disease the other Sahi princes, too, very soon met their end.

 

In the Eight Taranga

Thus, when some months had passed by, the king as luck would have it, suddenly fell ill suffering from a skin disease.

 

In another foot note here the translator MP pandit adds, “I am indebted to Vaidyaraj Pandit Ramachandra, my fellow prisoner in the district jail at barely, for the following references to the disease of Luta, Dadakaalasaka (7-1443) and Trsnaa mentioned by Kalahana.

Lutaa- see Astaanga Hrdaya, Sutrasthana chapter 5-verses 6-13.

–Subham–

 

 

Muslim Blood, Hindu Blood, Christian Blood- What is the Difference? (Post No.3850)

Written by London swaminathan

Date: 25 APRIL 2017

Time uploaded in London:- 10-58 am

Post No. 3850

Pictures are taken from various sources; thanks.

contact; swami_48@yahoo.com

 

Part 2 of Needs of Hindu Patients in U.K.- Talk by London Swaminathan;

I posted the first part here yesterday.

 

Kalyanji, who worked as a volunteer chaplain in London hospitals, was called once by a Muslim woman, while he was seeing other Hindu patients. Knowing the rules in the hospitals, he heisted for a moment. The Muslim lady, whose child was bedridden, told him, “There is no difference in the blood of a Muslim or a Christian or a Hindu. All of us accept the blood of others when it is needed in the treatment. In the same way, there is no difference in the prayers. God will accept prayer from anyone. Can you please pray for my child as well?”. Kalyanji was surprised and moved. he prayed for the Muslim child as well. I told this anecdote in the group discussion in the training course.

Now I continue with my talk,

“All of you are aware of the case going on in the country where a hospital nurse was sacked for telling a cancer patient that she would pray for him. Hindu chaplains must be careful in dealing with patients of other religions. Unless they themselves call us for help we should not approach them. But a smile and a ‘hello’ would cheer them up.

Someone to Talk to….

Two staff came to a ward and changed the beds and bed linen for half hour joking and laughing loudly, and never said good morning or hello to the patients on the beds.

 

Patients need chaplains mainly to discuss some matter which they can’t discuss with others. In additions to prayer and other god related matters, slowly they open their heart and discuss personal matters. They even tell you the divisions and fights in the family, fight for the share of property, clashes between husband and wife etc. We tell them to pray for better health first and then to get solutions to all the problems. They can’t such matters with nurses and doctors. They see chaplains as relatives closer than family members. They have so much confidence in the priests.

Organ Donation

Sometimes the hospital staff or the patients consult us regarding organ donations. Whenever I go to deliver talk at the medical colleges in London, the students always ask me questions regarding Hindus’ views on organ donation. This is a grey area where we don’t have clear directive. As a human being I would like to help others by giving my organs to others if I am going to die in the next few days. But neither me nor my sons have signed any organ donation card until today, because of some taboos. Hindus believe the body should be cremated in full. We have umpteen examples of organ donations in our mythology (Kannappa Nayanar giving eye, Vishnu giving eye, Dhadichi giving his back bone to Indra, Dadhaynk giving his head etc.), but not from dead bodies. We know that the body parts are removed when the dead body goes to a funeral director from the mortuary. But voluntarily giving the organisation after death is not found in our scriptures. Even if the meeting passes a resolution today, our authority may be questioned by religious heads in India. So I want meetings like this to discuss it thoroughly and get the seal of approval from Hindu religious heads. Whenever I am asked, I tell them that it is their personal choice.

Hindu Diet

There is a big confusion regarding the diets of Hindu patients. Not all the Hindus are vegetarians; but beef is prohibited by the scriptures. But when a Hindu says that he is a vegetarian, they as whether he is a vegan. The vegan did not exist in our religion. All the sages used Madhuparka (Honey and Milk) according to our scriptures. If someone wants gluten free, lacrosse free diets, that is individual’s choice. I tell the patients and the hospital staff that Vegetarianism means No Fish, No egg, No meat, No poultry; but if the individual wants egg or chicken it is his choice. Fasting is also another grey are.

 

When they look at the Asians they (Black and White communities) think all are fasting during Ramadan period. They don’t know the difference between Hindus and Muslims. Then I explain to them not all the brown skinned people are fasting during Ramadan. Hindus do fast on different days in a different way.

(Whenever I visit Prisons to see Hindu prisoners, this fasting issue became a problem. Hindu women prisoners fast during Navaratri and Vasantha Navaratri. But the prison kitchen knew only Ramadan fasting. They are not ready to do anything unless one month notice is given. Moreover, I must explain ‘’no Salt no Garlick, no Onion’’ etc)

Unfortunately, if you are a vegetarian, your food choices are very limited. Hindus eat different dishes at home. Those South Indian or North Indian dishes are never available in the hospitals.

Patients Need Hymns

 

Sometimes the chaplains are asked to give the prayer in writing, particularly in roman script, because of many of the Hindus born and brought up in the country can’t read an Indian language script. Chaplains do this in addition to providing them Ganga Jal (Holy Ganges water), Vibhuti, Kunkum, Hymns etc.

 

Strange Request

One old bedridden lady suddenly wished to wear saree but he was shy to tell the medical staff. When the chaplain asked her whether she needed anything, she expressed her desire. The Asian nurse readily came forward to fulfil her wish.

 

Patients have so much confidence in the chaplains. They see chaplains are very reliable. They always have some suspicion about the doctors and nurses. Though the doctors and nurses very good, they wonder how come the person in the next bed came after I came and left within a few days and I am still her. Why? Are the doctors giving me correct treatment? Are the nurses looking after me well? We know that each person is different and the doctors look after their health. So, patients believe in us more than anyone else.

 

I am sure many of the points raised by me were dealt with by earlier speakers as well. I have summarised the experience of three chaplains in London. I spoke here in my capacity as a volunteer chaplain at the Northwick Park Hospital in London, and Sessional chaplain at two prisons in England and as the Chairman of the Chaplaincy Board at the Hindu Forum of Britain.

Thank You.

 

–subham–

 

 

 

Needs of Hindu Patients in U.K.- Talk by London Swaminathan -Part 1 (Post No.3847)

Written by London swaminathan

Date: 24 APRIL 2017

Time uploaded in London:- 10-16 am

Post No. 3847

Pictures are taken from various sources; thanks.

contact; swami_48@yahoo.com

 

I was invited to deliver a 20-minute talk on the “Needs of the Hindu Patients in the United Kingdom” on 23rd April at the Health Care Chaplains Training Course held in Swaminarayan temple, London.

 

Here is a summary of my talk:

“Let me begin with a story. A terminally sick patient was admitted to hospital with serious illness. Doctors told him that his days were numbered. From that minute, he started praying to God piously and intensely and he was lucky to have the Darshan of God. God asked him what he would like to get as a boon. He told God: I am eighty years old now. Doctors say that I would not live for long. I would like to live up to 100 years. God said, “Granted”. He was immensely happy.

Next day, the doctors came to see him in their usual ward round. They reminded him about his condition and told him that they may prescribe some pain reliving medicines because he is going to die soon. He said to the doctors: “Get out; I will look after myself.” Then came the nurses with the medicines prescribed by the doctors (whether the patient wants or not, they write in his case file, please give him XYZ tablets or capsules at this time). The patient said the same to the nurses. Then came the Hindu (priest) chaplain. He told the patient, “ I heard the bad news about your health condition. Don’t worry, I will pray for you”. The patient said the same thing to him. Unfortunately, the patient died within a few days. His soul was angry. When it went to heaven it challenged the God. How dare you finished my life so soon, after promising me 20 more years of life. God smiled at him and said, I sent the doctor, the nurse and the chaplain to help you to prolong your life up to 100 years. You drove them out saying that you would take care of yourself”. Then he realised the mistake of rejecting God’s messengers.

 

Friends,

This is to illustrate that there are three key persons in a hospital to look after the needs of the patients. We, chaplains , are one of the links in the chain. We should not over step our limits. our role is to look after the spiritual needs of the patients. Doctors and nurses would take care of the physical needs of the patients. The patient must also understand it.

 

To illustrate the same point I will briefly tell you the story told by Ramakrishna Paramahamsa. A disciple wanted to learn the highest truth. Then the Guru taught him the great mantras ‘Aham Brahmasmi’ (I am God), ‘Tat Tvam Asi’ (You are That), ‘Soham’ (I am That). He was very happy and went out of the ashram after several years. On that day, a mad elephant was running amuck through the streets. The mahout was shouting to everyone to run for their lives. This person stood just in front of the mad elephant and said, I am Brahman/God; elephant is also a Brahman; why should I run away? The elephant lifted him and dashed him on the ground and went its way. The severely injured disciple met his Guru after several months of treatment. He was angry and shouted at his Guru: How dare you gave me the wrong mantra. Because of you I was hospitalised for several months.

 

Guru smiled at him and asked him to narrate the full story without omitting a single bit. He did the same. Guru told him, “my dear friend. You have correctly identified the Brahman in the elephant. But there was another Brahman sitting on the elephant and asked you to run for life. Why didn’t you listen to that Brahman/god?” The disciple learnt his lesson.

 

Friends,

We must understand our role. The patient also must understand who we are. He must follow what the medical personnel tell him to do to cure his disease. We are not doctors.

 

Let me get to the points now.

 

Why do the patients need a chaplain?

The chaplaincy is a new concept for the Hindus. We don’t have Hospital chaplains, Prison chaplains, University Chaplains, Army/Navy/Air Force chaplains in those days. Now we have chaplains employed in all these places. The patients need us to get some moral support. A consultant was admitted to hospital in coma stage. His wife was also a consultant. But they wanted to meet the priest (Hindu Chaplain). My friend Kalyanji, who was the chaplain in the hospital was surprised to know that the patient and his wife were doctors and yet they wanted to see the chaplain. Kalyanji slowly came to know their background and he gave them a picture of Vishnu and they saw it as an auspicious sign. Priest also comforted them with soothing words. She wanted to consult some astrologer to know whether her husband would come out the coma stage and work again as a consultant/ doctor. Though it was not a chaplain’s area, still Kalyanji (chaplain) helped them to get good, positive advice from an astrologer. The fear in them and the faith in God only made them to seek the help of the priest. Fortunately, her husband was completely cured and started working as a consultant (doctor).

This is one example to show even educated people need the help of a chaplain, when they were confused and confounded.

 

Patient who can’t speak

Once the staff approached our chaplain for help because they were not able to communicate with the patient, who had a throat infection and could not say yes or no to any question. (Body gestures like shaking the head left to right or up and down have different meanings in different cultures). The Hindu chaplain went and prayed by reciting some hymns. At the end of the session he wrote ‘Thank you’ on a sheet of paper and showed it to the chaplain. From that minute on wards the medical personnel used written communication with the patient. Very simple matter; but it did not dawn upon the minds of the staff. Priest/chaplain opened the gates of communication!

 

To Bury or To Cremate

 

Once a one year old Sri Lankan Tamil child died in the hospital; The parents were upset and could not take any decision about the disposal of the body. They have to say whether they agree to post-mortem, burial or cremation by the hospital or do it on their own. They consulted me to find out what the Hindu scriptures say about it. I told them that any child under three is buried not cremated according to Hindu customs. But I advised them to consult the elders in his family. The child’s father rang his parents in Sri Lanka and decided to bury the child. When someone is desperate or sad, even the normal faculties of the body are shut. The chaplain can help them to get balance of mind.

 

to be continued……………………

 

Water in the Oldest Scripture in the World- Rig Veda (Post No.3805)

Written by London swaminathan

 

Date: 10 APRIL 2017

 

Time uploaded in London:- 18.57

 

Post No. 3805

 

Pictures are taken from various sources; thanks.

 

contact; swami_48@yahoo.com

 

Hindus praised water as God. All the rivers in India are worshipped as goddesses (except Brahmaputra river which has a masculine name). From the Rig Veda to the latest Bharati, every one praised water or rain.

 

Following is the oldest hymn on water:

To Apas (water)

Rig Veda ( 10-9)

Metre: various including Gayatri metre

Rishi Sindhudvipa (Indus Valley King)

Son of Ambarisha, Indus Valley Civilization Emperor

(also called Trisiras or Tvastri)

Waters! you who are health-giving

give us energy, so that

we may look on great delight (1)

Give us a share of your most

beneficent sapidity/ strong pleasant flavour

like mothers longing with love (2)

 

So, gladly do we go with you

to the home for which you make us live,

Waters! Give us progeny (3)

 

Gracious be divine Waters for

our protection, be they for our drink,

and stream on us bliss and happiness (4)

 

Sovereigns over precious things,

and Rulers over men, Waters!

we seek healing balm of you. (5)

 

Within Waters – so Soma has

told me – are all healing balms,

and Agni, benign to all (6)

Waters, come filled with healing balm

for the shielding of my body,

so, may I long see the sun (7)

Wash away, Waters, whatever

sin is in me, what wrong I have done,

what imprecation I have uttered,

and what untruth I have spoken (8)

Today I have sought the Waters,

we have mingled with their essence;

approach me, Agni, with thy power,

and fill me, as such, with brilliance (9)

 

(Date :– Herman Jacobi dates it to 4500 BCE; Max Muller dates it to a date before 1200 BCE up to 5000 BCE)

 

This is an amazing hymn on Waters. The Vedic people knew the healing properties of the water; the words healing-giving, beneficent sapidity and healing balm show that the Vedic people recognised the hygienic and curative powers of water.

 

Soma ,here, means personification of the juice

Agni, here, referring particularly to the heat in water.

 

Hindus had the science of changing water into  a powerful weapon by some magic spells like the one above; they were able to curse or give boons with water. They used Fire(agni) as a witness to all treaties or agreements and they used Water (Apas) for all the curses, boons and giving donations. We couldn’t see such a thing anywhere in the world. In Sangam Tamil literature, we have lot of references to using water for giving donations; but we have very few references to curses in Post Sangam literature. By that time Hindus forgot the magical powers of waters.

Water is Law: Satapata Brahmana (850 BCE):

 

The Satapata Brahmana, which the foreigners dated 850 BCE, says

“The waters, they are law; that is why when the earth receives waters regularly, everything is in accord with the law. But when the rain fails, the strong victimise the weak, for the waters, they are law.”

 

Tamil Veda Tirukkural also emphasized this:

“Even as life on earth cannot sustain without water, virtue too depends ultimately on rain”- Kural 20

 

The life on earth cannot sustain without water – is said by Kapilar earlier in Natrinai (verse 1) which is at least 2000 old.

 

Hindus used water as similes and in the proverbs.

If something is not reliable and not permanent they say, “It is written on water”. If something is written and preserved in tact they it is written on written on stone.”

The life’s impermanence is compared to the bubble in the water.

 

Manu Smrti, the oldest Law book in the world, mention God created water first and the life from it. The word for god is Narayana, one who has water as his abode. (Neer is Indo European and and Found in Nereids in Greek. Neer is also found in tail as Tamil and Sanskrit evolved from the same source according to my research.)

Manu says about water:

A man who gives (gifts) water obtains satisfaction/contentment; a giver of food boundless happiness; a bestower of sesame seeds progeny; and a giver of a lamp, excellent eye sight (Manu 4-229)

When it comes to division of property, they say that a piece of clothing, a carriage, jewellery, cooked food, water women, the means of security and a pasture should not be divided (Manu 9-219)

One should not urinate in water, on roads, on ant hill, on the ruins of a temple, a cowpen or a mound of the dead;one should never emit excrement in water (4-45/46/48)

 

One should not throw urine, excrement, poison, saliva or impurities in water (4-56)

a man should not shed his semen in water (11-174)

A Brahmin should throw his worn out thread water pot, staff, small animal skin bit, belt into water reciting Vedas (2-64)

A Priest is purified Bywater that reaches up to his heart, a king by water up to his neck, a Vaisya by the water swallowed and a Shudra by water touched on the tip of his lips (2-62)

 

Manu also speaks of the punishment for stealing or diverting irrigation water in chapters (3 and 9)

 

–Subham–

 

 

Miraculous Incidents due to Positive Emotions (Post No.3695)

Written by S NAGARAJAN

 

Date: 6 March 2017

 

Time uploaded in London:-  4-53 am

 

 

Post No.3695

 

 

Pictures are taken from different sources; thanks.

 

contact: swami_48@yahoo.com

 

 

Miraculous Incidents Due to Positive Emotions From Day to Day Life and History

 

By S. Nagarajan

Human beings are driven by emotions. Emotion was defined by William James in 1884 as ‘a state of mind that manifests itself by sensible changes in the body’. There are positive emotions and there are negative emotions too.

John A. Schindler in his book, ‘How to Live 365 Days a Year’ says, ‘In any emotion, there are external manifestations- that is, changes one can see exhibited externally on the surface of the body.

 

Thus negative emotions like anger, anxiety, fear, discouragement, longing etc. induce illness. On the contrary positive emotions like love, joy, hope etc. cures many diseases.

We could read many news from newspapers which are unbelievable.

Here is one such event published in Times of India 4th March 2013 issue.

 

One Mr Dharmarajan, a 70 – year old Sri Lankan Tamilian, Vavuniya was bedridden due to a prolonged ailment. He has lost trace of his 55 – year old sister.

Thevathu Rukmini Devi was lost for the past 26 years. Suddenly one day he heard the news that his sister is alive. On hearing this news he simply jumped out of his bed and started walking.

 

When he had almost given up hope of ever meeting his sister, he heard the good news which acted as a tonic and the news acted as a booster shot of energy. His sister was living in Madurai, South India in a refugee camp for many years after escaping from Sri Lanka.

 

 

One positive emotion, true love cured his illness when doctors failed.

Such is the power of positive emotion.

Let us go to Indian history. Tavernier in course of his visit to India had chronicled his experiences in a book, Travels, that was first published in 1677 A.D. One of the incidents he mentioned in his book is worth to be noted.

 

 

The Raja of Vellore was killed in a battle with the king of Vispur. Eleven of his wives resolved to die with him. On knowing this, the General of Vispur imprisoned all of them together. They told the keeper at the time, ‘Imprisonment is futile. We shall die in three hours’.

After three hours all of them lay stretched on the floor dead, and were gone with their husband, without any mark of violence on their bodies.

 

It is out of pure love, they sacrificed their life.

We come across one more news published recently in the Times of India dated 25th December 2016.

 

A couple married for 64 years spent their final few moments together clutching each other’s hands tightly before dying just hours apart in neighboring hospital beds.

Dolores Winstead, 83, and husband Trent Winstead, 88, from Tennessee died in Nashville’s Saint Thomas West Hospital – five weeks short of their 64th wedding anniversary.

 

Dolores suddenly began to complain of a headache and was taken ill. She has suffered a severe brain aneurysm – and needed to be connected to a ventilator as – in tandem with her husband – her condition began to deteriorate. Hospital staff placed them in the same room and the couple were pictured holding hands next to each other. Dolores died first, with Trent blowing her a kiss when he was told she had passed before then dying himself a few hours later.

 

Many awe-inspiring incidents as above may be compiled which will make us understand the true meaning of life.

True, positive emotions inspire everybody and create history.

Let us develop positive emotions to make our life richer.

 

****

Agni Purana explains Correct Gem for Wealth and Health (Post No.3646)

Written by S NAGARAJAN

 

Date: 18 February 2017

 

Time uploaded in London:-  5-16 am

 

 

Post No.3646

 

 

Pictures are taken from different sources; thanks.

 

contact: swami_48@yahoo.com

Agni Purana Explains and Helps You to Select the Correct Gem for Wealth, Health and Prosperity

 

S.Nagarajan

The Hindu Puranas are of encyclopaedic character. The Puranas prescribe remedies for all types of human problems. There are eighteen major puranas. All are very interesting and informative in nature.

Puranas contain all types of topics. But human nature is to select the best topic for obtaining wealth, health, and an all-round success.

For this we may read Agni Purana which deals with Gems. Chapter 246 of Agni Purana gives you the characteristics of gems.

In ancient days kings are advised by the court priest to wear gems which are auspicious. Thus a king may wear diamond, emerald, ruby, pearls, sapphire, lapis lazuli, moon stone, sun-stone, crystal, topaz etc.

Gems set in gold would confer prosperity and success.

But one has to choose the correct gem suitable for him. For this one has to study his horoscope and choose the gem according to the planetary positions.

Also one has to test the gems before wearing the same.

Inward lustre, free from impurities and good formation are essential for a good gem.

Such gems could be worn.

The gems which are impure, cracked and containing pebbles inside should not at all be selected and worn.

It is commendable to wear diamond. But there is an exception also. Those who are not having child should not wear diamonds. This implies that wearing diamond will delay the pregnancy. So one has to be careful and not hastily wear anything studying the general rules.

Which diamonds are good and how to select them? For this Agni Purana gives perfect answer.

The diamond that could be carried away by water, that is unbreakable, without impurity, of hexagonal shape, has the lustre of rainbow, light and brilliant like the sun is very auspicious to wear.

The emerald possessing the hues of the plume, of a parrot, glossy, radiant, without impurity and containing minute particles resembling powdered gold is auspicious.

The rubies which are got from crystal mines may be used. The best ruby will be extremely red and spotless.

The pearls got from oysters are generally free from impurities. Pearls got from conch-shells are much superior. Rotundity, whiteness, transparency and heaviness are the good characteristics of a good pearl.

A good sapphire can be declared invaluable which shines in the milk, spreads more lustre and tinge of its own color.

The lapes lazuli of red-blue type is excellent and could be used in necklace.

One may verify these characteristics with the help of an expert gemmologist after consulting an astrologer.

It is a customary practice to clean any gem by dipping it in the cow’s milk to remove any impurity before wearing.

The gemmology is a science in itself and one has to take care to study the whole ‘Ratna Sastra’ meaning the science of gems.

Good luck to you all.

 

 

வளமான வாழ்விற்கு உதவுவது எது? (Post No.3293)

joyner-lecture_2

Picture: Joyner is speaking.

 

Written by S. NAGARAJAN

 

Date: 27 October 2016

 

Time uploaded in London: 6-24 AM

 

Post No.3293

 

Pictures are taken from various sources; thanks. Pictures are representational; may not have direct connection to the article below.

 

Contact :– swami_48@yahoo.com

 

 

 

திருநெல்வேலியிலிருந்து திரு ஆர்.சி. ராஜா அவர்களை ஆசிரியராகக் கொண்டு மாதம் தோறும் வெளி வருகிறது ஹெல்த்கேர் பத்திரிகை. அதில் செப்டம்பர் 2016 இதழில் வெளி வந்துள்ள கட்டுரை

 

 

விளம்பரங்களைக் கண்டு ஏமாற வேண்டாம், அதில் வரும் மர்மமான பெயர்களைக் கொண்ட ஊட்டச் சத்தால் பயனொன்றுமில்லை என்கின்றனர் நிபுணர்கள்!

 

கட்டுரையைப் படியுங்கள், உடற்பயிற்சியும் ஆரோக்கிய உணவும் இருந்தாலேயே போதும் என்னும் உண்மை புரியும்!

 

வளமான வாழ்விற்கு உதவுவது எது?

                  By ச.நாகராஜன்

 

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு உடற்பயிற்சி தேவை – தசைகளில் வலுவேற்ற, எடையைக் குறைக்க, பருமனைக் குறைக்க, மன நிலையைச் சீராக வைக்க – இப்படி ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக உடற்பயிற்சியைச் செய்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே போகிறது.

 

ஆனால் நமது செயல்திறனை மிகப் பிரமாதமான அளவிற்கு உயர்த்த ஏதேனும் உணவுத்திட்டம் – அது தான் டயட் இருக்கிறதா?

பல விஞ்ஞானிகளிடம் இந்தக் கேள்வியை முன் வைத்த போது பல நல்ல தகவல்கள் கிடைத்துள்ளன.

 

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வகையை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்பதில்லை

 

உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளும் ஆயிரக்கணக்கான பேர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சியில் நல்ல விளைவைப் பெற ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வகை எதையும் சாப்பிடுவதில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் யாரேனும் ஒருவர் உங்களிடம் வந்து ஒரு மாஜிக் உணவுத் திட்டம் இருக்கிறது என்று கூறினால் அது மூட நம்பிக்கை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் என்கிறார் டாக்டர் மைக்கேல் ஜாய்னெர். இவர் மின்னஸோட்டாவில் ரோசெஸ்டரில் உள்ள மயோ கிளினிக்கில் உடற்பயிற்சி உளவியலாளராகப் பணி புரியும் ஒரு நிபுணர். தினமும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உடற்பயிற்சியைச் செய்யும் ஒருவருக்கு உணவுத் திட்டம் என்பது எந்த வித மாறுபாட்டையும் தருவதில்லை என்கிறார் அவர்.

 

ஆனால் தினமும் பல மணி நேரம் பயிற்சியில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஊட்டச் சத்து உணவு தேவை என்கிறது ஒரு ஆய்வு.

 

வாரத்திற்கு இரு முறை யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள், வாரத்தில் சில மணி நேரங்கள் ஓடுவதை வழக்கமாக வைத்திருப்பவர்கள், அல்லது ஜிம்மில் ஒரு மணி நேரமாவது வெயிட் மெஷினில் பயிற்சியைச் செய்பவர்கள் ஆகிய இவர்கள் அனைவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் தான் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரோட்டீன்கள், கொழுப்புப் பதார்த்தங்கள் ஆகியவற்றை உண்ண வேண்டுமென்பதில்லை.

 

இந்தப் பயிற்சியில் ஈடுபட்டவர்கள் அதில் இழந்த கலோரிகளுக்கு ஈடுகட்டி சக்தியை ஈட்ட அதற்காகவென்றே  உணவை உண்ண வேண்டுமென்பதில்லை, என்கிறார் ஜாய்னெர்.

 

இருந்தபோதிலும் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களும் மிக கடினமான ஏரோபிக் பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்கள் தங்களின் தசை இழப்பைத் தடுத்து ஆற்றலை  மேமபடுத்த கார்போஹைட்ரேட், புரோட்டீன் ஆகியவற்றை அதிகப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பது நிபுணர்களின் கருத்து.

எவ்வளவு புரோட்டீன், கார்போஹைட்ரேட் என்று க்ணக்கிடுவதை விட, எது ஆரோக்கியமான உணவு என்பதில் கவனம் செலுத்தினாலே போதும் என்கிறார் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான ஊட்டச் சத்து நிபுணர் நான்சி க்ளார்க்.

nancy-clarks-book

இவர் எழுதிய நான்சி க்ளார்க்ஸ் ஸ்போர்ட்ஸ் நியூட்ரிஷன் கைட்புக் என்பது மிகவும் பிரசித்தி பெற்ற ஒரு வழிகாட்டும் நூல்.

 

உணவுத் திட்டத்தில் உணவானது 85 சதவிகிதம் ஊட்டச் சத்தைக் கொண்டிருந்து 15 சதவிகிதம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் பயப்படத் தேவையே இல்லை என்கிறார் நான்சி

 

உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்கள் தாங்கள் உணவருந்தும் நேரத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்தல் இன்றியமையாதது. இது அவர்களுக்கு உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் நல்ல விளைவுகளை அதிகரிக்கும்..

 

எவ்வளவு நேரம் தீவிர உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருத்து துணை உணவு தேவைதானா என்பது நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. துணை உணவு என்று சொல்லி சந்தையில் விற்கப்படும் பொருள்களில் மர்மமான பெயர்களைக் கொண்ட பொருள்கள் கலக்கப்படுகின்றன. அதை ஆராய்ந்ததில் சொல்லிக் கொள்ளக் கூடிய விதத்தில் பயனொன்றும் இல்லை.

 

 

பெரும்பாலானோர் உடலின் எடையைக் குறைக்கவே உடற்பயிற்சியை விரும்பிச் செய்கின்றனர். இதில் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது என்பது எச்சரிக்கையுடன் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம்.

 

ஆக மொத்தத்தில் சுருக்கமாக சொல்லப் போனால் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வோர் சாதாரணமான் ஆரோக்கிய உணவை மேற்கொண்டாலேயே போதும்.

விளம்பரங்கள் சுட்டிக் காட்டும் இன்னதென்று சொல்ல முடியாத மர்மமான பொருள்கள் க்லந்து விற்கப்படும் எதையும் வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மேலும் அதிக விவரங்களை வேண்டுவோர் நான்சியின் வழிகாட்டும் புத்தகத்தைப் படித்துப் பயன்பெறலாம்.

 

நன்றி: லைவ் ஸயின்ஸ் பத்திரிகை

 

 

–Subham-

Sadhu (saint) who cured a Snake bite (Post No.3259)

diyas-eps

Picture from New Indian Express

Compiled by London Swaminathan

 

Date: 16 October 2016

 

Time uploaded in London: 18-19

 

Post No.3259

 

Pictures are taken from various sources; thanks. (Picture are used only for representational purpose;no connection with the current article.)

 

Contact: swami_48@yahoo.com

 
ODDE (Potter’s Caste)

 

“The Odde is a potters’ caste, and their district is Canara. They make pots by moulding mud on the primitive potter’s wheel, turning the wheel with a stick. They worship at bhuthasthanas (devil shrines.)

 

Their marriage rites are completed in a day. The contracting fathers exchange betel-nut, and the bridegroom presents the bride’s family with a ring. At the ceremony a bench is placed within the pandal (constructed of the branches of trees, grass, and bamboo, and decorated with bunches of bananas and flowers), on which clothes, brought by the washer man caste, have been spread. The bridegroom is taken to the pandal by the bride’s brother, and after circling the bench three times he squats on the ground. Women follow him, carrying lighted lamps, rice and fruit. The lamps are hung on twigs projecting from the pandal, and the other articles are placed on the ground. The women throw rice, a few grains at a time, over the head of the bridegroom, which is afterwards shaved by the barber with milk instead of water.

 

A female barber attends to the bride, who has not yet left the house. The bride is shaved on the pelvis and under the arms; and Indian woman, no matter which her caste may be, disliking to have hair on her body. Next, the bride is dressed in a new sari and taken to the pandal, where she squats beside the bridegroom and they hold hands. The ceremony is consummated by the bride’s uncle pouring water, in which cow dung has been mixed, over the couple.

 diya-pti

Interesting Pregnancy Rite!

This caste has an interesting her maternal woman is presented with two chickens by her maternal uncle.

The fowls receive great care and if they lay (eggs) abundantly the woman will be very prolific. When an Odde girl reaches puberty, she is confined in a special hut with a piece of metal, some margosa (neem) leaves, and a few sticks. These are to keep the evil spirits from entering the hut. The girl may eat eggs but no flesh and on the seventh day she is given chicken broth which has been mixed with toddy. This is supposed to increase the strength of her generative organs. The chicken which is used for the broth must be black, and it must have laid eggs for the first time. After the period of menstrual pollution, the girl returns home and the hut is burned down.

The Odde death ceremony has its special variations. After the burial an effigy of departed is made out of mud, and is offered cooked rice and fruits.

 

Snake bite Cure!

A friend living near Coimbatore told me of witnessing a cure for snake-bite made by one of the witch-doctors of this caste. A boy, who had been digging round the root of a tree with his fingers, was bitten by a cobra, and my friend saw the cobra clinging to the boy’s hand. Almost at once the arm became numb, which is the ghastly result of cobra poison. The witch- doctor appeared as if by magic, fetched no doubt by a member of the caste, and proceeded to throw a brown powder on the spot where the snake’s fangs had fastened. He then took a small stick, which evidently he had brought with him, stuck it first in the boy’s mouth and then in his own, and began to draw it up and down the boy’s back. All the while he uttered strange guttural sounds, and the boy’s arm gradually became sensitive and he began to move his fingers. For several minutes the patient’s fingers continued to move, while the witch-doctor moved the stick up and down his back. To terminate the performance, the witch-doctor poured water over the injured hand, the brown powder had evidently been absorbed by the incision, for the water came away quite clear. The boy trotted off as if nothing had happened to him. My friend tried to question the sadhu, but was able to learn nothing. The man simply mumbled something about sap ascending in the trees as the moon waxed, and descending while it waned. These primitive people are often marvellous herbalists, but their knowledge is so mixed up with magic that it is difficult to dissociate the medicinal value of their roots from the rites which accompany it. As the is the than the medicine, nothing ever gleaned from them.”

Source:– The Land of the Lingam by Arthur Miles

diya-eps

(My comments: Snake bite cure, cure for fractured bones, jaundice cure and many more therapies are practised successfully even today. Someone has to document them after doing some scientific study. Whether it is low caste or high caste we see the role of maternal uncle, the use of yellow rice, use of water in Kanya Dhanam (donating the girl), decorating the Pandal with plantain trees, use of lighted lamps and many more in almost all the marriage ceremonies throughout India. This shows that they are all part of one culture but with some regional differences.)

 

–Subham–

 

 

ஆரோக்கியமாக நீடித்து வாழ எட்டு எளிய வழிகள்! (Post No.3249)

 

time-health

Written by S. NAGARAJAN


Date: 14 October 2016

Time uploaded in London: 6-16 AM

Post No.3249

Pictures are taken from various sources; thanks

 

Contact :– swami_48@yahoo.com

 

 

 

திருநெல்வேலியிருந்து மாதந்தோறும் வெளிவரும் ஹெல்த்கேர் அக்டோபர்,2016  இதழில் வெளியாகியுள்ள கட்டுரை

 

ஆரோக்கியமாக நீடித்து வாழ எட்டு எளிய வழிகள்!

BY ச.நாகராஜன்

healthy-living-1

 

அமெரிக்காவில் மட்டுமல்ல, பொதுவாக உலகில் எல்லா நாடுகளிலுமே இப்போது நீடித்த ஆயுளைக் கொண்டு வாழ்வோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது!

என்றாலும் கூட வயதான போது நீடித்த வியாதிகளினால் பலரும் அவஸ்தைப் படுகின்றனர்.

 

இதைப் போக்க முடியுமா? முடியும் என்கிறது அறிவியல்.

ஆரோக்கியமாக, நீடித்த நாட்கள் வாழ எட்டு எளிய வழிகள் உள்ளன.

 

 

அவையாவன:

  • அறுபது வயது ஆயிற்றே, எழுபது வயது ஆயிற்றே என்று நினைக்காமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆரம்பிக்க இன்றைய நாளும் நல்ல நாள் தான் என்று நினைக்க வேண்டும். தாமதப்படுத்த வேண்டாம். உடனே ஆரம்பிக்கலாம் நல்ல வாழ்க்கை முறையை! வயதாகும் போது உடல் ரீதியாக சில மாற்றங்கள் ஏற்படுவது சகஜம் தான். ஆனால் அவை வியாதியைத் தருபவை என்று அர்த்தமுமில்லை, உடல் இயக்கத்தைத் தடுப்பவை என்றும் அர்த்தமில்லை. ஆக வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை இன்றிலிருந்தே தொடங்கலாம்.

 

  • உடல் ஆரோக்கியத்தைச் சீராகப் பராமரிக்க வேண்டுமெனில் உலகெங்குமுள்ள அனைத்து நிபுணர்களும் ஒரே குரலில் ஓங்கிச் சொல்வது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்பதைத் தான்! ஹூஸ்டனில் உள்ள டெக்ஸாஸ் பல்கலைக்கழக மெடிகல் ஸ்கூலில் பணியாற்றும் கார்மல் பி.டையர்,” எனக்குத் தெரிந்து எழுபது வயதானவர்களில் ஏராளமானோர் உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு அற்புதமான ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்து வருகின்றனர்” என்கிறார். மஸில் மாஸ் (Muscle Mass ) கூடும் போது மருந்துகள் ஒரு இளவயதுக்காரரின் உடலில் என்ன வேலை செய்கிறதோ அதைச் செய்கிறது. அதாவது மருந்துகள் உரிய முறையில் உடலிலிருந்து எளிதாக அகற்றப்படுகின்றன. அத்துடன மட்டுமின்றி உடல் இயக்கம் மறதி நோயை வராமல் தடுக்கிறது. நடைப்பயிற்சி, தோட்ட வேலை செய்தல், அல்லது உடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும் எதை வேண்டுமானாலும் தேர்ந்தெடுத்துச் செய்யலாம்.

 

  • .தினமும் ஸ்ட்ரெட்சிங் எனப்படும் நீட்சி (Stretching) தேவை என்கிறார் டையர். செயலற்ற நிலையில் உங்கள் தசைகள் சுருங்குவதோடு விரைத்தும் போகின்றன. யோகா போன்றவற்றை மேற்கொண்டால் அது நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றது.

“ஐந்து நிமிடம் தானே, என்ன செய்யப் போகிறது என்று நினைக்காமல் செய்தால், அது வயதான காலத்தில் நம்ப முடியாத அளவு நன்மையைத் தருகிறது” என்கிறார் டையர்.

மூட்டுவலி போன்ற எண்ணற்ற நோய்களுக்கு நிவாரணம் யோகா தான்! தியானம், சுவாச முறை, சமச்சீரையும் வலிமையையும் தரும் ஆசனங்கள் என யோகா தரும் அனைத்துமே உடலுக்கு ந்ன்மை பயப்பவையே

healthy-living-3

 

  • உடலின் எடையைச் சீராகப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று.உடல் பயிற்சி, சரியான திட்டமிட்ட உணவு முறையை மேற்கொள்வது, ஆகியவை பல்வேறு நன்மைகளைத் தருவதை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

“உங்கள் எடையைக் குறைவாகவே வைத்துக் கொண்டால் டயாபடீஸ் வரும் அபாயம் தவிர்க்கப்படுகிறது. மூட்டுவலியும் வராது. ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கோப்பை அளவு பழச்சாறு அல்லது கறிகாய்கள் சாப்பிடும் ஒருவருக்கு இரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கிறது. இதய நோய்கள் வருவதில்லை. கான்ஸர் அபாயம் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கிறது. நோய் எதிர்க்கும் சக்தியை உடல் அதிகமாகக் கொள்கிறது” என்கிறார் வாஷிங்டனில் உள்ள உணவுத் திட்ட நிபுணரான டெய்ல்மெட்ஜ்

 

 

  • நோய் வராமல் இருக்கச் செய்யும் தடுப்பு முறைகள் பல உண்டு. ஆண்டொன்றுக்கு ஒரு முறை மார்பகத்தை சோதனை செய்து கொள்வது பெண்களுக்கு நல்லது. ஃப்ளூ தடுப்ப்பூசி போன்றவற்றைப் போட்டுக் கொள்ளலாம். கான்ஸர், இதய நோய் வராமல் இருக்கிறதா என்பதற்கான டெஸ்டுகளையும் செய்து கொள்ளலாம். நோய்களின் அறிகுறிகளான அதிக இரத்த அழுத்தம், டயாபடீஸின் ஆரம்ப நிலைகள் ஆகியவற்றின் மீது ஒரு கண் இருக்க வேண்டும். உடல் இயக்கம் சீராக இருந்தால் மூட்டுவலி போன்றவை வராது என்பதை உணர்ந்து இயக்கங்கள் சரியாக உள்ளனவா என்பதையும் கண்காணிக்க வேண்டும்

 

 

  • மத உணர்வு நல்ல ஒரு சூழ்நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆலயத்திற்குச் செல்வது நிம்மதியையும் நீண்ட ஆயுளையும் தருவதை ஒரு ஆய்வு உறுதி செய்துள்ளது. மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதற்கு மத சம்பந்தமான நிகழ்ச்சிகளில் ஈடுபடுவது முக்கியம். மதச் சடங்குகள், விழாக்கள் வாழ்வை தைரியத்துடன் எதிர்நோக்க உதவி செய்கிறது.

2004ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஆண்கள், பெண்கள் உள்ளிட்ட ஆயிரம் பேரை ஆராய்ந்தது. அதில் தைரியத்துடன் வாழ்வை எதிர்நோக்கியோர் 55 சதவிகிதம் இறப்பைத் தள்ளிப் போடுகின்றனர் என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அத்தோடு 23 சதவிகிதம் இதய நோய்த் தாக்குதல் குறைவாக அவர்களுக்கு இருப்பதும் தெரிய வந்தது!

 

%e0%ae%a4%e0%af%87%e0%ae%b3%e0%ae%be%e0%ae%9a%e0%ae%a9%e0%ae%ae%e0%af%8d

  • மற்றவர்களுக்கு உதவும் சேவை மனப்பான்மை பற்றி மிச்சிகன் பல்கலைக் கழகம் 10317 பேர்கள் கலந்து கொண்ட ஒரு ஆய்வை நடத்தியது.1957லிருந்து 2004ஆம் ஆண்டு முடிய தன்னார்வத் தொண்டு செய்து வருபவர்கள் இவர்கள்.

அவர்களில் பலர் சேவை செய்யும் போது சொந்தத் துன்பங்கள் மறைந்து போகின்றன என்பதைத் தெரிவித்தனர். பலனை எதிர்பார்க்காமல் உதவும் தன்னார்வத் தொண்டர்களின் வாழ்வு நீடிப்பதையும் ஆய்வு உறுதி செய்தது.

 

 

  • நடுத்தர வயது உள்ள பெண்மணிகள் ஆல்கஹால் அருந்துவதைப் பற்றி ஆராய்ந்ததில் எப்போதேனும் ஒரு முறை ஆல்கஹாலை உட்கொள்பவர்கள் சீரான உடல்நிலை கொண்டிருப்பதை நர்ஸஸ் ஹெல்த் ஸ்டடி ஒன்று தெரிவிக்கிறது. தேவையற்ற தீய பழக்கங்களை மன உறுதியுடன் வெட்டி விடுங்கள்!

ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்பது தான் என்ன? நீடித்த வியாதிகள் எதுவும் இருக்கக் கூடாது. முக்கியமாக இதய நோய்கள், டயாபடீஸ், கான்ஸர் போன்றவை வரக் கூடாது. மனத்தளவில் ஆரோக்கியமாக இருத்தல் வேண்டும். இவையே வெற்றிகரமாக முதுமை அடைவதைக் குறிக்கிறது.

%e0%ae%b5%e0%af%80%e0%ae%9f%e0%af%8d%e0%ae%9f%e0%ae%bf%e0%ae%b2%e0%ae%b2%e0%ae%be%e0%ae%9a%e0%ae%a9%e0%ae%ae%e0%af%8d

************ நன்றி: ஹெல்த் ஸயின்ஸ்